728x90 소금부족3 탈수 예방 인체 수분의 1%가 부족하면 갈증이 생깁니다. 인체에 수분이 부족하니 물을 마시라는 신호입니다. 음식을 먹고 염분 섭취가 늘어나면 체내 염도를 맞추기 위해서도 갈증이 생깁니다. 이때 적절한 수분을 공급해 주어야 합니다. 그런데 이런저런 이유로 갈증 신호를 무시하기 일쑤입니다. 이처럼 갈증에도 불구하고 물을 마시지 않아 발생하는 탈수가 수분 부족에 의한 탈수입니다. 수분 결핍에 의한 탈수는 일반적으로 바쁜 사람이나 노인 여성들에게서 많이 나타나는 탈수 유형입니다. 일에 바쁘다 보면 갈증이 있어도 갈증 신호를 무시하게 되고 한번 무시해 버리면 오랫동안 갈증 신호가 다시 오지 않아서 잊어버리게 됩니다. 나이가 들면 인체의 감각이 무뎌지고 갈증 신호도 민감하게 작동하지 않습니다. 그렇다 보니 물을 잘 마시지 않.. 2022. 5. 26. 인체 염분 부족 정부의 저염정책과 의료현장에서 음식은 싱겁게 먹고 물을 많이 마시라는 말을 자주 들어서 이를 실천한 사람들이 많습니다. 그러나 이 말은 인체원리와 맞지 않는 말로 체내 염분부족과 탈수만 부추길 뿐입니다.평소에 음식 싱겁게 드시고 물 많이 마시는 분들 중 다음과 같은 증세가 있으면 체내 염분 부족 현상 일 수 있습니다. 음식은 간에 맞춰 드시고 갈증 날 때를 제외하고 의도적으로 물 드시지 마세요.* 자주 야식이 당긴다.* 고기나 라면이 당긴다.* 짭조름한 음식이 당긴다.* 먹었는데도 또 허기가 진다.* 과식한다.▶ 체내 나트륨 및 미네랄 부족.* 소화가 안되고 가스가 차거나 더부룩하다.* 역류성식도염이 있다.* 자주 체한다.▶ 체내 염분부족으로 탈수현상이 있어 충분한 소화액(타액, 위액, 담즙, 췌장액)이.. 2022. 4. 27. 싱겁게 먹어라? 언제부턴가 “음식을 싱겁게 먹어야 한다”가 건강한 식사법인양 상식이 되었습니다. 특히 고혈압 환자들에게 금과옥조처럼 소금은 고혈압의 원인이니 저염식 내지 무염식을 권하고 있는 실정입니다. 소금은 인류와 역사를 같이해온 식재료로써 생명유지 활동에 없어서는 안 될 귀중한 기본 물질입니다. 소금이 없이는 맛있는 음식을 만들 수 없으며 간이 맞아야 맛있는 음식이라는 것은 동서고금을 막론하고 이론의 여지가 없습니다. 그런 소금이 마치 고혈압의 원인으로 지목되어 식탁에서 설자리를 잃어가는 것은 역사의 아이러니입니다. 현대에 들어오면서 천일염이 생산하기가 어렵고 바다가 오염되어서 더럽다는 생각으로 공장에서 생산한 정제염이 등장하면서 소금은 염화나트륨으로 통하게 되었고 이런 화학물질이나 다름없는 정제염을 먹다 보니 문.. 2022. 3. 19. 이전 1 다음 728x90
