채식을 하기 수년 전까지 겨울만 되면 한 해에 한 두 차례는 비염으로 몇 개월씩 고생하였다. 특히 코가 막히고 분비물이 목 뒤로 넘어가는 후비루는 고역이었습니다.
그러던 차 건강검진 시 조금씩 올라가는 혈압과 공복 시 혈당이 100을 넘어가는 것을 이상히 여겨 집 근처 도서관에서 육식과 채식 관련 책을 섭렵하다 보니 비염 아토피 또한 먹는 것과 밀접하다는 것을 알게 되었습니다.
현재 지구는 700여까지 화학물질에 오염되어 있다고 합니다. 이는 전 지구에 해당된 것으로 다만 정도의 차이만 있을 뿐이라고 합니다.
산업화를 거치면서 화학적으로 생성된 각종 화학물질들은 인체의 화학공장이라 불리는 간에서도 완벽하게 처리할 수가 없다고 합니다.
간에서 처리되지 못한 체내의 독성물질은 코 점막과 피부를 통해 배출하는데 이것이 비염과 아토피입니다.
땀을 많이 흘리는 여름철에는 땀을 통하여 피부로 잘 배출되기 때문에 그나마 괜찮지만 땀을 거의 흘리지 않는 겨울철에는 이를 코 점막을 통하여 배출하면서 비염으로 나타나고 피부를 통하여 배출하는 과정에서 피부에 쌓여 아토피가 심해지는 것입니다.
이런 질병을 치료한다고 약으로 증세를 억제하는 것은 바람직하지 않습니다. 오히려 독소들을 잘 배출할 수 있도록 반신욕이나 운동을 하여 땀을 흘리는 것이 훨씬 유익합니다.
패스트푸드와 가공식품이 넘쳐나는 현대사회에서 무엇을 먹고살 것인가를 심각하게 고민해야 합니다.
1) 가공식품을 피하자. 이들 식품에 들어가는 첨가물들은 거의가 화학적으로 합성한 것들입니다. 각종 방부제 색소 향미제 부형제 등등.. 과자 아이스크림 우유(우유 자체가 아토피를 유발할 뿐만 아니라 바나나맛 딸기맛 등 모두 화학적으로 만들어진 것입니다). 탄산음료， 각종 드링크류도 첨가물 투성입니다. 햄 소시지에도 방부제 범벅입니다.
2) 육류: 오늘날 가축들은 밀집 사육하므로 저항력이 약하여 다량의 항생제를 사용하고 있으며 빠른 성장을 위해서 각종 성장 촉진제를 사용하여 사육하고 있습니다. 이런 육류들이 인체에 유입되어 항생제 내성과 성조숙증 같은 문제들을 유발합니다.
3) 플라스틱 그릇을 추방하자. 집에 플라스틱 반찬통을 비롯하여 주걱 국자 뒤집게 각종 비닐 포장지 랩 등 가급적 사용을 않아야 합니다. 이들 제품에는 인체에 유해한 비스페놀 등 환경물질을 지속적으로 배출합니다. 유리그릇이나 스테인리스 제품으로 바꾸고 주걱이나 뒤집게 등은 나무제품으로 바꿔야 합니다.
4) 방향제 탈취제 향수 등 사용하지 말자. 모두 다 화학제품입니다. 탈취제로는 숯이 좋고 얼굴에 바르는 화장품도 가급적이면 친환경 제품을 이용합니다.. 차 에어컨에서 퀴퀴한 바람 나온다고, 의류 냄새 제거한다고 탈취제 뿌리는데 에어컨은 필터를 교체하고 청소합니다. 의류는 세탁하고 사무실이나 화장실에 있는 방향제 분사기도 없애는 것이 좋습니다. 오염된 실내공기에 화학물질을 뿌리는 행위입니다.
5) 계면활성제가 들어간 제품 사용을 줄이자. 세제 치약 샴푸에 들어가 있는 계면활성제는 환경을 해칠 뿐만 아니라 인체에도 유해합니다. 천연세제를 많이 이용하고 양치질도 치약보다는 소금을 녹여서 합니다. 양치 후 과일을 먹으면 맛이 이상해지는 것도 입안을 제대로 헹구지 않아서 계면활성제가 남아서 생기는 현상입니다. 양치 후에는 최소한 열 번은 행구어야 합니다.
6) 주택: 요즘은 거의가 콘크리트 건물에서 사는데 적합한 주거 환경이 아닙니다. 특히 집안을 자주 환기시키자. 벽지도 실크벽지보다는 종이제품으로 선택하고 풀도 접착제가 들어간 제품보다 밀가루로 쑨 제품이 좋습니다. 가구는 가급적이면 원목 제품이 좋습니다.
7) 종이컵 등 일회용 포장재 사용을 줄이자. 종이컵은 비닐이 코팅되어 있어서 100도 이상의 물을 부으면 다 녹아 나옵니다. 커피는 유리잔이나 도자기 잔을 이용해 마시는 것이 좋습니다..
8) 전기주전자: 요즘 편리하여서 많이 사용하는데 통이 플라스틱으로 된 것보다 순수한 유리나 스테인리스 제품을 사용합니다.
9) 머리 염색 자제하자. 새치 나고 흰머리 났다고 까맣게 염색하고 젊은이들은 멋 부리느라 형형색색 염색하는데 웬만하면 그냥 살자. 두피에 알레르기를 일으킬 뿐만 아니라 머릿결을 손상시키고 방광암을 유발하며 임산부에게 아주 유해합니다. 두통과 구토를 유발하며 피부염을 일으킵니다. 신장 쪽에도 나쁜 영향을 미칩니다. 파마도 마찬가지입니다..
10) 유기농 먹거리를 이용하자. 현재의 유기농도 과거에 농약과 화학비료를 사용하던 토양에서 행해지기 때문에 완전하다고 보기는 어렵지만 농약을 안 한다는 사실이 중요합니다. 좀 볼품없고 비싸더라도 유기농산물을 먹는 것이 좋습니다. 간식거리는 과일이나 견과류가 좋습니다. 맛도 좋고 건강에도 좋고 일석이조입니다.
이상은 그간 관심을 가졌던 사항들을 정리해 본 것입니다. 실천하기가 쉽지 않겠지만 문제의식을 가지고 실천하다 보면 비염 아토피 몰라보게 좋아지게 될 것입니다.
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