안구건조증이 많아진 이유.

 

눈물은 눈물샘에서 생성되어서 눈물 구멍으로 나오고 눈물소관을 거쳐 코눈물관으로 배출됩니다. 눈물에 함유되어 있는 리소자임은 살균 작용을 하여 눈을 건강하게 유지시켜 눈을 보호합니다. 눈물은 눈 깜박임을 통해 눈 전체에 눈물층을 형성하여 눈과 눈꺼풀과 마찰을 줄여주는 윤활 역할을 하여 각막과 결막의 손상을 예방해 줍니다. 또한 눈 표면에 산소를 공급해 주고 눈에 들어오는 이물질을 씻어내는 역할도 겸하고 있습니다.

이런 중요한 역할을 하는 눈물이 언제부턴가 잘 분비되지 않아서 안구건조증 진단을 받으면 인공누액을 한 보따리씩 처방받아 사용하는 사람들이 많이 늘었습니다.

최근 들어 이런 추세가 가팔라지고 있습니다. 왜 이런 현상이 생겼을까요? 물론 핸드폰 컴퓨터 등 정보통신기기를 많이 사용하는데도 원인이 있지만 일차적으로 눈물이 부족하기 때문입니다. 눈물이 부족한 것은 인체의 탈수와 밀접한 관련이 있습니다.

우리는 현재 무염식 또는 저염식이 건강식이라는  섭생을 강조하는 세상에서 살고 있으며 고혈압 심장병 등을 이유로 실천하는 사람들이 많습니다. 하지만 이를 실천할수록 우리 몸은  탈수 현상이 지속되어서 만성적인 물 부족에 직면하게 됩니다.

탈수현상이 일어나는 원인은 인체의 염분 부족입니다. 인체에서 땀 눈물 소변 대변 등으로 하루에 배출되는 염분의 10.5g에 이릅니다. 배출되는 만큼 보충해 주어야 인체가 원활한 생명유지 활동을 할 수 있습니다. 그런데 저염식으로 턱없이 부족한 염분을 섭취하고 있습니다. 거기다가 물도 많이 마셔야 건강하다고 물병을 들고 다니면서 수시로 마시고 있습니다. 당연히 인체에 염분이 부족할 수밖에 없습니다. 인체에 염분이 부족하면 아무리 물을 많이 마셔도 인체가 수용하지 않고 소변으로 배출하게 됩니다. 이유는 체내 염도 0.9%를 지키기 위해섭니다. 인체에 수분이 부족해지면 인체는 덜 중요한 부분부터 수분 공급을 줄이게 되는데 안구건조증도 그중에 하나입니다.

해결책은 인체에 필요한 양의 염분을 공급해서 인체가 충분한 수분을 보유할 수 있도록 하여야 합니다. 먼저 저염식에 물을 많이 마시는 습관부터 버려야 합니다. 음식은 간을 맞춰서 드시고 자주 마셨던 물을 줄이시기 바랍니다. 그래야만 인체에 충분한 물을 공급할 수 있습니다. 충분한 염분 공급없이 물만 많이 마시면 소변만 자주 마렵게 됩니다. 평소 맑은 소변을 보신다면 몸에 필요 이상으로 물이 많은 경우이므로 물을 줄이시고 짙은 갈색 소변을 보신다면 물이 부족한 경우이므로 수분 섭취를 늘리시기 바랍니다. 정상적인 소변 색깔은 옅은 노란색입니다. 우리 인체의 70%는 물이지만 그 물은 염도 0.9%의 소금물입니다. 염분이 없이는 단 한방울의 물도 인체에서 이용될 수 없습니다. 탈수는 인체의 치유도 재생도 회복도 어렵게 합니다.

 커피와 녹차는 카페인 성분이 함유되어 이뇨작용을 통하여 탈수를 일으키고 탄산음료, 술도 인체의 탈수를 부추깁니다. 과다 섭취된 육류는 단백질 대사과정에서 질소화합물과  암모니아등  체내에 독성노폐물을  증가시켜  이를 배출하는데도 많은 물을 소모시켜 탈수를 조장합니다  인체는 이래저래 물 부족에 시달립니다.

저염식을 오랫동안 하신 분들은 오후나 저녁에 따뜻한 소금차를 만들어 드시거나 500ml 생수병에 천일염이나 죽염을 티스푼으로 한 스푼 정도 넣어서 (짜지 않게) 수시로 드시면 많은 도움이 됩니다.

잘못된 지식으로 인체는 염분 부족으로 인한 각종 질병에 노출되고 있습니다.